La resistencia a la insulina se asocia al desarrollo de diversas patologías y por eso aquí algunas recomendaciones de la doctora Andreina Sarquis, médico nutriólogo, coaching de Salud del Instituto Integrativo de Nutrición INN en Nueva York.
También dijo que se está presentando con frecuencia en niños y no hay muchos síntomas. Cuando se tiene la patología se puede presentar una diabetes.
Hay tratamiento nutricional y de ejercicio para la resistencia a la insulina, explicó en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92.3 FM.
Dijo que no se sabe la causa exacta de la resistencia a la insulina, pero se puede presentar en una persona con familiares con antecedentes, obesidad, mayor de 45 años de edad, mujeres con ovarios poliquísticos.
Recomendaciones:
- Hacer ejercicios, por lo menos 30 minutos, cinco días a la semana, para regular la insulina en los músculos. Puede ser caminar y hacer pesas. Lo importante es mantener el cuerpo en movimiento.
- Tomar agua.
- Eliminar el consumo de azúcar.
- Dormir bien porque si lo hacemos mal tenemos ansiedad y dan más ganas de comer.
- Hacer actividades recreativas y socializar.
- Alimentación variada para tener nutrientes diferentes todos los días.
@draandreinasarquis
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