Hablar del estrés crónico en nuestra sociedad actual es complicado porque muchos vivimos contra reloj y estresados, por eso consideramos importante algunas recomendaciones de la doctora Isabella Feo La Cruz, médico internista, endocrinólogo.
Dijo que si tenemos un estrés sostenido comenzamos a tener un problema sistémico, empezando por nuestro sistema inmunológico, nos convertimos en personas irritables y nos cuesta concentrarnos, porque hemos estado en alerta demasiado tiempo.
“Una hora de estrés intenso afecta toda nuestra microbiota, el sistema digestivo se pone lento, comienzan los síntomas gastrointestinales como reflujo, acidez, estreñimiento, inflamación”, afirmó en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92,3 FM
Añadió que esos malestares se van manifestando en el resto del cuerpo y llevan a otros problemas, la persona comienza a estar irritable, le cuesta concentrarse, le afecta el sueño, puede haber depresión, ansiedad, hipertensión, aparecer el cáncer, porque el cuerpo no está preparado para vivir en supervivencia todo el tiempo.
Aseguró que no podemos vivir sin cortisol y las emociones nos hacen liberar adrenalina, pero lo importante es hacer como una olla de presión, buscar una vía de escape.
Recomienda hacer ejercicios porque hace que liberemos endorfinas, el cuerpo descanse mejor y es terapéutico, baja los niveles de cortisol y el estrés, relaja los músculos, mejorará el sistema digestivo y neurológico.
También aconseja realizar actividades que generen paz y desconexión.
Al hablar de los síntomas del estrés crónicos mencionó problemas para dormir, despertarse sin haber sentido descanso, dificultad para concentrarse, inflamación y otros síntomas gastrointestinales, niebla mental que es una sensación de confusión y sentir que todo sobrecarga.
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