La higiene postural es importante para evitar lesiones, indicó la fisioterapeuta Leisy Liendo.
Con más de 20 años de experiencia en rehabilitación, tratamiento de lesiones deportivas, manejo de dolor crónico, Liendo dio algunas recomendaciones.
Indicó que desde los 20 años se da un proceso degenerativo, por lo que es importante fortalecer los músculos y mantener la evaluación postural.
Explicó que la higiene postural es mantener una buena postura en todo lo que se hace, acostarse, pararse, bañarse, lavar la ropa, fregar, trabajar en una empresa.
“Todas las actividades tienen una posición adecuada que evitan las lesiones”, aseguró en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92.3 FM.
Señaló que todas parten de la columna porque es lo que se modifica más, por lo que lo principal es mantener una postura adecuada y hacer pausas activas cada 45 minutos, por lo menos pararse y estirarse.
“No necesariamente hay que tener un dolor para ir a un fisioterapeuta…se puede trabajar en la prevención”, afirmó.
También considera importante mantener una buena alimentación, hidratación, ejercicios y descanso.
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