Hay varios enemigos silenciosos por eso es importante estar atentos y seguir algunas recomendaciones para cuidar el corazón.
Al respecto fue entrevistado el doctor Juan Pachas, médico cardiólogo, quien señaló la hipertensión arterial es el factor de riesgo más común que produce enfermedades coronarias o cardiacas.
“La persona se puede sentir bien, pero tiene cifras extensionales elevadas que por largo tiempo hay un proceso cardiovascular que va a afectar muchos órganos, producir arteriosclerosis e infarto”, según dijo el especialista.
Con relación al consumo del café dijo que no tiene un efecto negativo a nivel cardiaco. De hecho los estudios indican que se pueden tomar tres tazas al día en la mañana.
El problema es para las personas que sufren de palpitaciones y arritmia, porque la cafeína puede empeorar eso; además, todo en exceso es malo.
«Si tiene factores de riesgo, es mayor de 50 años y tiene dolor torácico relacionado con el esfuerzo o el reposo, algo que no es normal, es bueno que acuda al médico inmediatamente», señaló en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92.3 FM
Recomendaciones:
- Hacerse evaluaciones por lo menos una vez al año.
- Bajar el consumo de azúcar refinada, carbohidratos, comida ultra procesada y enlatada, licor.
- Comer más frutas, vegetales, verduras, proteínas, principalmente pescado que tiene omega 3.}
- Eliminar el consumo de cigarrillo.
- Controlar los factores de riesgo.
- Hacer ejercicios aeróbicos combinados con ejercicios de fuerza.
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