En el día de la salud mental la psicólogo Lisbeth Bolívar, terapeuta de parejas, señaló que hay que tener un balance entre el pensamiento y la conducta.
Indicó que hay que chequear muy bien esa información que estamos almacenando en nuestras mentes y trabajar en modificar esos hábitos que van en contra de nuestra salud mental.
Por ejemplo puso el hábito de naturalizar la ofensa y el maltrato, porque no colabora con el bienestar emocional.
“Hay que ser proactivos, porque el ser reactivo lo que hace es alejarnos, porque actuamos a través de la impulsividad”, manifestó en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92.3 FM.
También indicó que la paz lleva a la solución, lo contrario lleva a poner el problema más grande.
Aseguró que los problemas de salud mental siempre han existido pero ahora se hacen más visibles.
Además, hay un factor, que son las redes sociales las cuales han intensificado la comparación y eso genera un daño por el perfeccionismo emocional.
“Creemos que los demás tienen un vida perfecta y al no tener lo que otros tienen genera una cantidad de emociones”, añadió
Recomendó cuestionarnos, preguntarnos constantemente que información estamos almacenando en nuestra mente, escuchar nuestros miedos, ser conscientes de nuestro diálogo interno.
-Es importante verificar la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos.
También aconsejó dejar de lado la etiqueta y alejarnos de todo aquello que nos haga daño. “Nos es fácil pero tampoco es fácil quedarse en un lugar donde ya no te dan un lugar. Es mejor vivir un momento conflicto que se resuelva”, culminó.
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