El psicólogo Sergio Villani recomendó tener prevención porque ya los economistas dicen que vendrán momentos complicados y hay que hacer ajustes.
Aconsejó aplicar estrategias para afrontar los estresores a nivel de planificación desde lo familiar hasta lo laboral y los temas emocionales.
Habló del síndrome de Burnout reconocido como estrés crónico vinculados al área laboral.
Explicó que se reconoce por un agotamiento físico y emocional, un distanciamiento porque se sienten abrumado, hacen un trabajo de una forma mecánica sin inspiración, baja la autoestima y no busca autorealizarse.
Entre los indicadores mencionó la carga excesiva de trabajo, la falta de control, no hay autonomía ni participación en las decisiones, ambigüedad en los roles, un día le mandan a hacer una cosa y al siguiente otra, no hay un Manual de normas se respeta las funciones para lo cual m contrataron, hay demandas emocionales altas para quienes atienden al público dificil, baja recompensa laboral , inseguridad laboral en cuanto a los contratos porque no hay estabilidad, mala comunicación y estilos negativos de liderazgos con jefes despotas y prepotentes .
Otro factor de riesgo es tener varios trabajos.
Recomendaciones
El autocuidado
Dar el 100% en el trabajo pero al terminar pasar el suiche.
Dormir.
Evitar sobrepensar en las noches.
Planificar, tener en cuenta varios escenarios para no ser negligentes frente a lo que viene.
Saber usar los recursos con los que se cuenta.
Saber llevarse con sus compañeros.
Hacer por lo menos 30 minitos de caminata
Tener momento de compartir con la familia y amigos.
La espiritualidad o meditación.
Practicar un hobbie.
