Gloria Belandria de Stoppello Récord Guinness como Señora Longeva, aquí sus recomendaciones

A sus 86 años, Gloria Belandria de Stoppello, odontólogo, fue reconocida por el Récord Guinness como Señora Longeva.

Con esa edad alcanzó los cinco minutos con cuarenta y cuatro segundos en la práctica de plancha abdominal, logrando un nuevo récord mundial.

“Es fatal limitarse, aún teniendo problemas hay que hacer ejercicios guiados.  Si te sientas en el sofá, si tienes una hernia y por eso no te mueves, son solo excusas. Hay que moverse porque si no es peor”, señaló en entrevista con Sandy Aveledo, por 92.3 FM.

Relató que después que murió su esposo dijo que iba a dedicar su vida a ella, porque no quiere depender de nadie y ve a muchos de su edad que andan con un bastón. Así que hace tres horas de ejercicios diarios y dijo que es muy satisfactorio.

No consume azúcar y recalcó que los pilares de una buena salud son alimentación saludable, ejercicios de fuerza obligatorios, dormir siete horas diarias, y tener paz en la mente, corazón y espíritu.

En su caso divide el plato de comida en dos partes, una para la proteína animal (carne, pollo, pescado o huevos); la otra mitad en tres, una lleva vegetales, la otra aceite de oliva, y la tercera carbohidratos como apio, ocumo, ñame y plátano.

Dijo que caminar es bueno para la parte cardiovascular, circulatoria, la tensión;  pero hace perder masa muscular que es importante tener y por eso hay que ejercitar con fuerza.

Señaló que todos tenemos problemas, pero hay que dejarlo pasar, haciendo referencia a la muerte de su esposo a quien asegura le dieron todo, pero murió de cáncer.

Recomendó a las personas que están en crisis, gordas, flacas, con depresión, buscar ayuda.

“La mente hay que trabajarla así como se trabaja el músculo, porque debe estar sana…hay que buscar la forma de hacer ejercicios”, aconsejó a niños, joven  y adultos.

También señaló que uno tiene que quererse “Yo me despierto y digo que linda soy, hoy salgo a brillar como el sol y me maquillo. La vida es hoy, ayer ya pasó y mañana no sabemos”.

Instagram: @YayaStoppello