El duelo no sólo tiene que ver con la muerte, también algunos cambios o las cosas que a veces son muy duras para enfrentar.
Al respecto habló Aarón Espinoza, coordinador de Salud mental del Colegio de psicólogos de Carabobo y miembro de la Unidad de Psicotrauma, terapeuta EMDR especializado en estrés postraumático, duelo , y dependencia química.
Entre las cosas que mencionó además de la muerte de un familiar, están la de una mascota, pérdida de un trabajo, ruptura de pareja, la situación país que llevó a muchos a irse, pero también el regreso porque significa que se tuvieron que cambiar los planes por algunas circunstancias.
“El duelo viene por la situación de perder algo que es importante”, recordó.
Recomendaciones:
-Mantener el contacto con las personas que son importantes para ti, así sea a través de mensajes o llamadas. “Ese vínculo es tan fuerte que traspasa continentes”.
-Reconocer que hay cambios que debemos aceptar porque no dependen de nosotros.
– Entender que hay días lluviosos o murió una mascota, pero es una tristeza que hay que enfrentar.
– La gente quiere tener una vida perfecta y eso no existe para nadie.
-Cuidar la salud mental.
-Vivir cada día como si fuera el último, hacer lo que nos gusta aunque sea un ratico.
