Muchas personas consumen suplementos sin supervisión médica, pero ¿Cuándo es realmente necesario tomar vitaminas?
El doctor Darío Saturno, médico Internista y secretario del Colegio de Médicos de Carabobo, señaló que las vitaminas son esenciales para el funcionamiento de nuestras células, crecimiento y desarrollo, pero deben ser dirigidas por médicos.
Puso como ejemplo la paciente embarazada, menopáusica, el anciano, niños en crecimiento, requieren un aporte de vitaminas, pero los jóvenes y el adulto mayor si hacen una buena dieta seguro va a tener el requerimiento adecuado.
Explicó que hay vitaminas que se adhieren a los tejidos y se deben ingerir sólo cuando se requiera.
“Estamos estresados, vivimos en una contaminación sónica, ambiental, digital, muy tóxica. Esto aumenta el estrés oxidativo, el daño celular con liberación de radicales libres y eso ocasiona daños», señaló en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92.3 FM.
Ante esto aconsejó consumir radicales libres que se obtienen en las frutas y vegetales. “Debemos educarnos más hacia la alimentación, debe ser variada con carbohidratos, proteínas y vegetales”.
Recomendaciones:
- Cero ingesta de alcohol, cigarrillos y drogas.
- Consumir lo necesario en sus dietas.
- Llevar sol en la mañana.
- Regular el sueño.
- Hacer ejercicios 45 minutos diarios, cinco veces a la semana.
- Bajar el consumo de sal, no eliminarla.
- Acudir al médico.
- Las mujeres estar pendiente de su salud ginecológica.
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