El estrés puede afectar la salud ginecológica de las mujeres, por eso es importante seguir algunas recomendaciones de los expertos.
En esta oportunidad la doctora Banessa Sanabria, ginecólogo-obstetra habló al respecto en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92.3 FM.
Indicó que el estrés no es sólo cansancio y preocupación, cuando esto se perpetua en el tiempo libera unas hormonas que nos desequilibran totalmente.
Hizo referencia al cortisol y la adrenalina, lo cual no sólo afecta a la mujer en la parte ginecológica sino también a todas las personas en órganos y sistema.
A la mujer la puede afectar con la perdida de la libido, tensión, dolor al tener relaciones sexuales, alteración en el ciclo menstrual.
Impactos principales del estrés en la salud ginecológica:
– Ciclos menstruales irregulares: El exceso de cortisol puede interferir con la producción de estrógenos y progesterona, generando retrasos o adelantos en la menstruación, problemas para la fertilidad, infecciones vaginales, dolores de vientre.
– Síndrome premenstrual más intenso: El estrés puede aumentar los dolores, la irritabilidad y la fatiga en los días previos a la regla.
– Fertilidad: El desbalance hormonal puede afectar la ovulación y dificultar la concepción.
– Salud sexual: El estrés disminuye el deseo y puede provocar dolor durante las relaciones por tensión muscular.
– Enfermedades ginecológicas: Se ha visto relación entre altos niveles de estrés y condiciones como endometriosis, miomas o infecciones recurrentes, ya que el sistema inmunológico se debilita.
Pero no todo son malas noticias. Existen estrategias simples y efectivas para reducir el impacto del estrés:
– Practicar actividad física regular.
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-Alimentación sana.
-Mejorar estilo de vida.
– Dormir lo suficiente y mantener rutinas de descanso.
– Técnicas de relajación como respiración profunda, yoga o meditación.
-Después de un día de trabajo hacer alguna actividad que ayude a desestresarse.
– Conversar y compartir preocupaciones con familiares, amigos o profesionales de salud.
@ginecoglamour
