El estrés siempre va a estar allí y habrá situaciones incómodas, por eso es importante seguir algunas relaciones para fortalecer la salud mental.
Sergio Villani, psicólogo y magíster en Psicología, considera que se nace con una estabilidad emocional, con cierto temple desde el nacimiento, pero también se puede aprender a gestionar.
Al referirse a la situación luego de los terremotos indicó que las sociedades siempre salen adelante ante las grandes crisis, y de esta situación va a surgir en un aprendizaje.
Recomendaciones:
- Acercamiento con Dios.
- Conexión con la familia.
- Aprender a detectar las situaciones de amenaza y tener una estrategia para afrontarlas.
- Mejorar los síntomas del estrés.
- Tener una vida intencionada, identificar lo que se quiere y se necesita para ver el espacio a llenar, buscarlo y evaluar que negociar, qué hacer.
- Darse cuenta de lo que se siente inconforme y en lugar de sentarse a quejarse hacerse cargo.
- Hacer lo que nos haga feliz siempre y cuando se cumpla con los valores y esquemas morales sin hacerle daño a otros.
- Hacer cambios de acuerdo a los tiempos.
- Dormir bien.
- Hacer ejercicios.
- No se puede ayudar a otros si no hay un autocuidado.
- Buscar ayuda psicológica.
@psicologo.sergio.villani
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