Autocuidado en la maternidad, recomendaciones

La psicólogo clínico Zullmary Morgado, especialista en el área infanto juvenil, habló del autocuidado en la maternidad y dio algunas recomendaciones.

“Cuando hablamos del autocuidado tiene que ver con todos esos hábitos de salud que implican darme espacio y tiempo”, señaló en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92.3 FM.

Indicó que si tenemos una red de apoyo, amistades; nos alimentamos sanamente, asistimos a actividades recreativas, eso forma algo que nutre el espíritu, alma, cuerpo, y nos da esa fuerza para tener la fortaleza de afrontar los desafíos.

Dijo hay personas que no tienen esos espacios de soporten, que habitan en la soledad, y eso más se vive durante la maternidad, porque después que una mujer sale embarazada las amigas no comparten lo mismo; en algunos casos los matrimonios se disuelven, la familia se distancia, y es la mujer lidiando con lo que implica ver a ese niño crecer.

-No todas las mujeres tienen las mismas habilidades y recursos emocionales para hacerle frente a los desafíos de la maternidad.-indicó.

Agregó que hay quienes se quedan en esa depresión porque no ven más allá, no saben cómo afrontarlo y no tienen a nadie que les animen.

Recomendaciones

Para tener una mente fuerte ante la adversidad recomendó aceptar las dificultades, los retos y ver como se puede transformar eso que estamos pasando, entendiendo que nada en la vida es permanente.

Aconsejó no quedarse conectado con lo incómodo y el malestar, buscar espacio que permita conectar con emociones positivas, hacer ejercicios físicos, compartir con amigas.

También revisar lo que pensamos y ver qué sentido tiene estar conectado con eso.

A las embarazadas las invitó a hacerse conscientes de las emociones que están experimentando, que validen sus emociones y siempre se acompañen con esa red de apoyo, que puedan buscar ayuda ante una situación que se está desbordando, con sus familiares, amigas o un psicólogo. Igualmente hacer actividades que conecten con el disfrute y tener descanso

@psiczullmarymorgado

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