Carolina Vázquez, coach motivacional, empresarial y personal, asegura que si se puede aprender a manejar las emociones y ser gentil.
Indicó que se puede hacer un entrenamiento para ello y tiene programas que duran seis semanas.
“El secreto de poder tener un bienestar de vida es tener las herramientas y estrategias que te ayuden a lidiar las situaciones externas que no puedes controlar”, señaló en entrevista con Sandy Aveledo, por POP 92.3 FM.
Aseguró que la respiración es la base de todo, cuando las haces orientadas están haciendo oxigenación cerebral da más chance de pensar, saber qué es lo que realmente se quiere decir manejando las emociones.
También considera importante aprender a decir no. “Al volverse inteligente emocional te hace ver indolente, pero hay que entrenar para eso”.
Si puede, quiere y le gusta hacerlo no hay problema, pero si tienes que dejar de hacer tus cosas para atender las de otras no es recomendable.
Pasos para ser una mejor persona:
- Reconocer las debilidades y las mejoras que se deben hacer.
- Si andas en una queja constante va a llegar algo para que te des cuenta que tienes muchas cosas y las puedes perder.
- Desconectarse de las siete plagas como base fundamental para poder vivir. (La crítica que destruye la verdad del otro; El juicio que sentencia sin saber la verdad; el control, querer que el otro haga lo que le decimos; comparación, en lugar de ver el jardín del otro cultiva el tuyo sin comparar; la justificación; queja constante; la culpa, buscar culpables cuando es nuestra responsabilidad por no saber decir que no.
- Si el estrés nutre a una persona puede vivirlo, pero debe atenerse a las consecuencias.
- Entrenarse para tener una vida sana.
- Mantener un diálogo interno positivo.
- Usar técnicas de respiración.
- Estar en el aquí y el ahora.
- Observa, sonríe y has silencio antes de responder.
- No vivir constantemente a la defensiva.
- Escucha música.
@carolinavcoach
